Lev længe uden sygdomme :-)

Med få undtagelser - udskriver lægerne medicin til symptombehandling - idet der ikke findes "en pille" der kan kurerer din sygdom.

Så hvad skal man så gøre:

!. KETO.
2. IF.
3. Faste.

Ad. 1. KETO er den mad, du spiser i forvejen - men du må max. spise 20 g kulhydrater.
I løbet af 2-3 uger lærer du din krop at forbrænde fedt (dit eget fedt). Og du er ikke så sulten længere.

Ad. 2. IF - Intermittent Fasting.
Du starter op med at spise 3 gange om dagen og ingen mellemmåltider. Fx kl.8 - kl.12 - kl. 18
Ugen efter flytter du måltiderne til: kl.9 - kl.12 - kl. 18.
Ugen efter flytter du måltiderne til: kl.10 - kl.12 - kl. 18.
Ugen efter flytter du måltiderne til: kl.11 - kl.12 - kl. 18.
Ugen efter flytter du måltiderne til: kl.12 - kl. 18.
Nu er du nede på 2 måltider om dagen - du kan evt. stramme den til kl. 13 - kl. 17.
Idet du har trænet din krop til at forbrænde dit eget fedt bliver du ikke "hundesulten"

Ad. 3. Om onsdagen spiser du kun én gang fx.: kl. 13.
En gang hver 3 måned faster du i 3 dage, hvor du kun må drikke te, kaffe og vand. Husk at indtage salt og elektrolytter.
Det var jo ikke så svært :-)

--------------------------
Så er der lige 3 ting du under ingen omstændigheder må spise:
1. Sukker.
2. Hvede.
3. Frø-baserede olier så som Raps- og Solsikkeolier.
I de fleste færdigproducerede varer er som regel min. 2 af ovennævnte Fy-produkter i - for ikke at glemme konserveringsmidler, stabilisatorer, farver, smagsforstærker etc.
Så køb de rene fødevarer og lav tingene fra bunden :-)

----------------------------
Der er naturligvis også 3 fødevarer jeg vil anbefale:
1. Sardiner.
2. Kyllingelever.
3. Æg.

----------------------------
Sluttelig vil jeg anbefale 3 supplement (tilskud):
1. Rigeligt med D3-vitamin.
2. Rigeligt med magnesium.
3. Rigeligt med mineraler.

------------------
PS.: Hvis du har allergi for et eller andet du ikke ved hvad er - så spis " Carnivore" i stedet for KETO i 3 mdr.
Carnivore er alle animalske produkter - men skip mælkeprodukterne.

---------------------
PPS.: Nu er det naturligvis ikke noget jeg har fundet på - der er et hav af mennesker der beskriver de forskellige emner på YouTube.
Problemet er, at de gerne bruger 20 minutter til 2 timer til at forklare - hvert enkelt punkt - til bunds - for dermed at få flere penge fra YouTube. Så dette er et et sammendrag - hvor jeg nøjes med at nævne 3 ting :-)
God fornøjelse :-)